Valmennukseni on sinulle, joka haluaa

  • aloittaa kuntoilun
  • voimaa kehoon
  • kehon tasapainoon leikkauksen jälkeen 
  • parantaa ryhtiä
  • lisää energiaa
  • tuntea iloa omasta kehosta

55+ VALMENTAJA

Ymmärrän mitä kehollemme tapahtuu, kun ikäännymme. Tunnen ihmisen anatomian hyvin ja harjoittelet kanssani turvallisesti. Voimme treenata myös videon välityksellä. Varaa ilmainen tilannekartoitus, joka ei sido sinua mihinkään.

lempeä startti keholle

Helppo

Tutustu omaan kehoon ja mitä sillä voi tehdä. Käymme kehon lihastasapainon läpi. Epätasapainoisessa tilanteessa keskitymme niiden lihasten vahvistamiseen, jotka ovat heikkoja. Lihastasapainon häiriöt ovat usein toiminnallisia. Ne voidaan korjata määrätietoisella harjoittelulla.

Leikkauksen jälkeinen harjoittelu

Helppo

Leikkauksesta toipuminen voi viedä pidemmänkin aikaa ja sen vuoksi kehon toiminnallinen harjoittelu on hyvä käynnistää lääkärin ja fysioterapian jälkeen.

Lihaskuntoharjoittelu

Helppo - vaikea

Lihaskuntoharjoittelu tuo voimaa kehoon ja parantaa yleistä vireystilaa. Voimme ehkäistä monia lihasheikkouksista johtuvia tuki- ja liikuntaelinten sairauksia lisäämällä lihaskuntoharjoittelua.

kadonneen kunnon metsästys

Keskivaikea- Vaikea

Lunasta kehosi pikkuhiljaa takaisin rasittamalla sitä monipuolisella liikunnalla, syömällä oikein, riittävällä levolla sekä pitämällä ajatukset selkeinä.