RAVINTO
Ruoka on rakennusainetta, energiaa, lääkettä, lohdutusta.
LIIKUNTA
Aivot ja sydän sanovat jihuu, kun liikumme ja lihakset rokkaavat.
MIELI
Päätän. Haluan. Jaksan. Pystyn. Toimin. Saan siitä hyvän mielen!
LEPO
Lepo on ajatusten tyhjentämistä ja kehon rentoutumista.
hihtiina
VANHANA VAHVA
tasapaino & ryhti kulkevat kevyesti yhdessä
Toimivat lihakset tukevat luurankoamme ja pysymme hyvässä ryhdissä sekä olemme paremmassa tasapainossa. Cardio-treeni on olennainen osa tasapainoista kuntoilurutiinia. Liikunta tuo nuorekkuutta olemukseemme!
Muutama juttu, josta tiedät saavasi asiantuntevaa ja välittävää valmennusta
Pitkä kokemus, monipuoliset taidot, empaattisuus ja aina asiakkaan tarpeiden mukaan
PERSONAL TRAINER
Olen valmentanut useita asiakkaita ja lähtökohtana on aina asiakkaan oma tavoite, kehollinen kyvykkyys ja tavoitteiden saavuttaminen.
NLP TRAINER
Rajoittavien uskomusajatuksien muuttamista ja itsensä oivaltamista on Neuro-Linguistic-Programming.
KOULUTETTU HIEROJA
Lihasten anatomian ja toiminnallisuuden tuntemus tekee liikuntaohjelmista turvalliset ja kehoystävälliset ikään katsomatta.
SHIATSU MASTER
Itämaisen lääketieteen lähestymistapa kehon ja mielen yhteistyön merkitykseen, koska kaikki on energiaa.
Onnistumisen eväät
Päätös tehdä parannuksia oman hyvinvointinsa eteen ja saada aikaan pysyvä muutos on keskeinen asia, jolla päästään liikkeelle. Valmentajana olen tukena hyvinvoinnin matkalla!
OMA KARTOITUS
Mikä on itselle tärkein asia, että päästään liikkeelle? Millaisia muutoksia on hyvä tehdä arjen aikatauluihin? Millaiseen lopputulokseen haluat päästä?
TAPAAMINEN
Tapaaminen onnistuu pääkaupunkiseudulla tai videopalaverina ympäri Suomen. Saat 30 min on täysin ilmaiseksi eikä se sido sinua mihinkään.
TEKEMINEN
Saat tarkat harjoitukset/ohjelmat sinulle sopivassa muodossa
SEURANTA
Tavoitteiden saavuttamista seurataan valmennukseen sopivalla tavalla
Vanhuuden vastaanotto
Olen syntynyt 1963 siis jo vanhuuden puolella. Haluan olla toimiva ja pysyä hyvässä kunnossa vielä monen vuoden päästäkin. Haluan valmentajana kannustaa muitakin pysymään kehollisesti toimivana ja mieleltään myönteisenä. Nautitaan elämästä!
hihtiina
Hyvinvointi koostuu ravinnosta, liikunnasta, myönteisestä ajattelusta sekä levosta. Nämä neljä ovat hyvinvointimme tukipilarit, joihin voimme itse vaikuttaa eli miten syömme, liikutamme kehoamme, ajattelemme itsestä ja muista sekä kuinka nukumme tai osaamme rauhoittua.
