RAVINTO 

Ruoka on rakennusainetta,  energiaa, lääkettä, lohdutusta. 

LIIKUNTA

Aivot ja sydän sanovat jihuu, kun liikumme ja lihakset rokkaavat.

MIELI

Päätän. Haluan. Jaksan. Pystyn. Toimin. Saan siitä hyvän mielen!

LEPO

Lepo on ajatusten tyhjentämistä ja kehon rentoutumista. 

hihtiina

VANHANA VAHVA
tasapaino &  ryhti kulkevat kevyesti yhdessä

Toimivat lihakset tukevat luurankoamme ja pysymme hyvässä ryhdissä sekä olemme paremmassa tasapainossa. Cardio-treeni on olennainen osa tasapainoista kuntoilurutiinia. Liikunta tuo nuorekkuutta olemukseemme!

Muutama juttu, josta tiedät saavasi asiantuntevaa ja välittävää valmennusta

Pitkä kokemus, monipuoliset taidot, empaattisuus ja aina asiakkaan tarpeiden mukaan

PERSONAL TRAINER

Olen valmentanut useita asiakkaita ja lähtökohtana on aina asiakkaan oma tavoite,  kehollinen kyvykkyys ja tavoitteiden saavuttaminen.

NLP TRAINER

Rajoittavien uskomusajatuksien muuttamista ja itsensä oivaltamista on Neuro-Linguistic-Programming.

KOULUTETTU HIEROJA

Lihasten anatomian ja toiminnallisuuden tuntemus tekee liikuntaohjelmista turvalliset ja kehoystävälliset ikään katsomatta.

SHIATSU MASTER

Itämaisen lääketieteen lähestymistapa kehon ja mielen yhteistyön merkitykseen, koska kaikki on energiaa.

Onnistumisen eväät

Päätös tehdä parannuksia oman hyvinvointinsa eteen ja saada aikaan pysyvä muutos on keskeinen asia, jolla päästään liikkeelle. Valmentajana olen tukena hyvinvoinnin matkalla!

OMA KARTOITUS

Mikä on itselle tärkein asia, että päästään liikkeelle? Millaisia muutoksia on hyvä tehdä arjen aikatauluihin? Millaiseen lopputulokseen haluat päästä?

TAPAAMINEN

Tapaaminen onnistuu pääkaupunkiseudulla tai videopalaverina ympäri Suomen. Saat 30 min on täysin ilmaiseksi eikä se sido sinua mihinkään.

TEKEMINEN

Saat tarkat harjoitukset/ohjelmat sinulle sopivassa muodossa

SEURANTA

Tavoitteiden saavuttamista seurataan valmennukseen sopivalla tavalla

Vanhuuden vastaanotto

Olen syntynyt 1963 siis jo vanhuuden puolella. Haluan olla toimiva ja pysyä hyvässä kunnossa vielä monen vuoden päästäkin. Haluan valmentajana kannustaa muitakin pysymään kehollisesti toimivana ja mieleltään myönteisenä. Nautitaan elämästä!

hihtiina

Hyvinvointi koostuu ravinnosta, liikunnasta, myönteisestä ajattelusta sekä levosta. Nämä neljä ovat hyvinvointimme tukipilarit, joihin voimme itse vaikuttaa eli miten syömme, liikutamme kehoamme, ajattelemme itsestä ja muista sekä kuinka nukumme tai osaamme rauhoittua. 

Hyvinvointivalmentaja

Laita ajatusitusi toimintaan